Nu börjar egenträning för killarna. Även om vi tar lite uppehåll från organiserad fotbollsträning så behöver man hålla igång ändå.
Vi har tagit hjälp av Andreas Carlsson i att utforma ett träningsprogram. Hans material har jag satt ihop en liten träningsbok till killarna (förhoppningsvis når vi ut till killarna på detta sätt).
I dagsläget fungerar den bara i iBooks (finns på iphone, iPad och Mac). Själva boken är inte helt klar så den kommer att uppdateras. Det finns övningar för de kommande två veckorna i den.
Varje vecka består av 3 pass. Varje pass innehåller 3 moment. Koordination, kondition, styrka.
så finns alla texter och bilder men den saknar rörligt material. Detta material finns även på youtube. I boken som finns att hämta på följande adress finns även video med. Videon är för förklaring över varje moment.
Hämtningslänk för boken (filen) och öppna den med iBooks OBS den är 550MB
