Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Fristad GoIF
Innebandy
Innebandy Herrjunior

Coach M: Tankar om försäsongen & sommarfysen 2020
2020-07-17 20:10

Coach M: Tankar om försäsongen och sommarfysen 2020 


När maj månad tog vid så presenterades JAS utvecklingsgruppens så kallade ”Time To Work Hard” - Sommarfysen 2020.


En sak som stod klart var att det oavsett om ordet ”sommarlov” eller sommarledighet finns så var det inget som denna grupp skulle fokusera på. (Inte som grundhelhet i alla fall).

Gruppen har också redan sedan tidigare förstått vikten och innebörden utav träning, och vad det kan ge, speciellt om man vill utvecklas på ett positivt sätt.

Och framförallt att ska man i framtiden ha material eller till och med lite ”cash” för att spela innebandy så ska man också verkligen förtjäna det genom rätt inställning , närvaro och att man presterar.


Själv är detta just något som jag ogillar skarp också att föreningar , till framförallt seniortrupper, betalar spelare arvoden utan att ha någon som helst prestationsbaserad del i närvaro eller inställning, detta oavsett idrott.

Sådana spelare jobbar vi stenhårt med att denna gruppen inte ska forma.

Då har jag misslyckats känner jag.


***


Under maj månad fanns det två (2) sommarfyspass att genomföra varje vecka, vilket sedan växlades upp till tre (3) pass under juni månad och en vecka in i juli. 

Detta då några utav passen kördes ihop med Fristad GOIFs herrsenior i div 1 och Rydboholms SK div 2.


Nu under juli månad så fortsätter vi med träningen men då ska också nämnas att det blir ett par heldagspass för de som så önskar (Där vi vill att merparten väljer minst 2 av passen), så kallade A B C - pass.

Något som innebär att man kan välja 1, 2 eller hela 3 pass under samma dag, bestående utav olika teman och syften.

En dag kan exempelvis se ut så här:

10:00-11:00 Spinningpass Arena Fitness (Med Mahris Friskvård)

12:00-13:30 Löpteknik & Tempofys på Ryavallen

15:00-16:30 Rörlighet & Koordination samt Hinderbana m.m på Kransmossen


Så att säga att gänget med spelare födda 2003/2004 , några även 2002, ligger på latsidan är inte att tänka på.


Så klart så finns de dem som sommarjobbar eller åker iväg på någon sommarresa, men eftersom alla inte gör det samtidigt , och många där ute inte helt klarar av att träna individuellt på ett bra sätt, så har vi bestämt att det alltid ska finnas pass för de som är hemma. 



Närvaron fram till dagens datum när detta skrivs är också något man måste slå ett fint berömmande slag för.

Fristad GOIF/Rydboholms SKs JAS utvecklingsgrupp , och gruppen som kört på i sommar oavsett väderlek, har visat otrolig inställning och hela 23,5 är snittnärvaron på varje pass.

Något som så klart känns extra roligt.

Tittar man också på statistiken har faktiskt flertalet spelare till och med 100 procents närvaro eller mellan 91-95 procent.

Något som också så klart är riktigt fina siffror att avläsa. 


***


Energi, Vilja, Inställning och Målmedvetenhet är ju denna JAS Utvecklingsgruppens 4 nyckelord i den prestationsprofil som man jobbar med.

Och det har verkligen satt sig i gruppen på ett starkt och inpräntande vis.


Alla vet vad som krävs, och kommer att krävas, detta för att man som spelare ska kunna ta sig ett extra steg i sin utveckling.

Ingen är nöjd med vart man nu befinner sig och alla  förstår innebörden och vikten i vad man behöver göra för att faktiskt ta nästa steg.



Sommarens träningsuppbyggnad har byggt på att utveckla framförallt den så kallade ”individuella innebandyspelaren” och vikten på övningarna har som huvudsyfte alltid varit att inrikta sig på moment som stärker just innebandyspelaren.

Variation har också varit en stor del i övningsvalet.

Detta för att effektivisera träningen mot delar som stärker spelaren när denne sedan kliver in i hall igen.



Moment i allt från rörlighet, koordination till tempofaser och accelerationer med mera har funnits på schemat och grabbarna har också fått prova på moment som tempospinning, hinderbana och ”mjölksyreträning”.

Så killarna i gruppen har också samtidigt fått utveckla sin kunskap i hur man kan träna och vad som är viktigt, samt övningar man enkelt kan använda i sin så kallade egenträning på hemmaplan. 

Mycket just riktat mot innebandyspelaren.



Nu i juli så fortsätter alltså gruppen att jobba vidare och det återstår innan man kliver in i hall två (2) stycken A, B , C-pass, ett koordinativt rörlighetspass samt Cirkelpass där även en del styrkemoment vävs in. 

Men även en del startsnabbhet samt också delar som tempoträning och rörelseträning i vatten och en trevlig 5-kamp som bygger även den på Atleten ska också genomföras.



Efter allt detta fortsätter sedan gruppens förberedelser i att utvecklas ännu mer som innebandyspelare, detta i augusti och september, inomhus (inte otroligt dock är att även ett och annat utepass även läggs in) där Tactical Camp, heldagsutvecklingsdagar, träningsmatcher med mera står på spel.


Även teoripass kommer att genomföras där mycket från spelarnas GameBook och Players Profile kommer att ligga i fokus.


Så nu fortsätter vi bara i att växla upp utvecklingen och kunskapen för dessa grabbar.

”Mot nya mål & utvecklingsmöjligheter”



/Coach M



Nyhetsarkiv
INOMHUSPASSEN ÄR IGÅNG2020-08-10 23:53
Atlet & Teamdagen 25/72020-07-28 03:51
SOMMARKOLLEN 2020 Del 82020-07-16 19:32
SOMMARKOLLEN 2020 Del 72020-07-12 02:15
SOMMARKOLLEN 2020 Del 62020-07-08 22:20
SOMMARKOLLEN 2020 Del 5 2020-07-06 16:52
SOMMARKOLLEN 2020 Del 42020-07-03 22:47
SOMMARKOLLEN 2020 Del 32020-06-30 00:31
SOMMARKOLLEN 2020 Del 22020-06-27 12:01
SOMMARKOLLEN 2020 Del 12020-06-26 11:10
 
Huvudpartners
Guldpartners
Silverpartners
Facebook
Instagram
Hitta till oss